Zdroj: http://www.cvicenisluckou.cz/prvni-lekce-jumpingu.a16.html  •  Vydáno: 15.2.2011 15:16  •  Autor: Lucka

První lekce jumpingu

Chystáte-li se na lekci jumpingu poprvé, připravte si pohodlné sportovní oblečení a pevnou sportovní obuv. Nezapomeňte na ručník a dostatek tekutin.

Na lekci se instruktorovi přihlašte, že jste poprvé. Vysvětlí Vám základy cvičení, správné držení těla a  zkontroluje nastavení výšky řidítek.

Nechte se motivovat instruktorem, ale cvičte podle svých možností, nepřetěžujte se. Dodržujte pitný režim.

Doporučujem nekonzumovat těžká jídla minimálně 2 hodiny před lekcí.

O JUMPINGU

• Jumping je cvičení na speciálních trampolínkách o průměru 122cm s řidítky, trampolínka vymezuje váš prostor na cvičení.
• Jumping je za doprovodu instruktora a hudby.

• Jumping je propracovaný zábavný program, motivující hudba, balancování, sprinty, jednoduché poskoky, lepší koordinace

  !!! Při Jumpingu spálíte 500 až 600 kcal !!!

- což je zhruba 10krát více, než spálíte při aerobicu 

- při pravidelném provozování Jumpingu 2-4 týdně jsou výsledky nejen viditelné, ale i měřitelné v relativně krátké době ( zhruba 4-6 týdnů )

PROČ JUMPING

• Jumping šetří Vaše klouby před zbytečnými otřesy, a přitom je to dynamický sport, díky kterému posílíte svaly, o kterých ani nevíte, že je máte. Po celou dobu skákání posilujete hluboké zádové i břišní svaly, což vede ke správnému držení těla.

• Balanční cviky na měkké trampolíně jsou namáhavější než na pevné zemi, zároveň ale zábavnější. 

• Jumping je sport pro každého - nezáleží na věku, hmotnosti či fyzické zdatnosti, lekci zvládne každý

Vytrvalé skákání, posilování svalů, o kterých ani nevíte, že je máte, a hlavně zábava. To je jumping, skákání na malých trampolínách. Sport, při němž vypotíte litry vody, si získává čím dál víc fanoušků. A bavit bude každého, kdo si rád dává pořádně do těla.