První lekce jumpingu
Chystáte-li se na lekci jumpingu poprvé, připravte si pohodlné sportovní oblečení a pevnou sportovní obuv. Nezapomeňte na ručník a dostatek tekutin.
Na lekci se instruktorovi přihlašte, že jste poprvé. Vysvětlí Vám základy cvičení, správné držení těla a zkontroluje nastavení výšky řidítek.
Nechte se motivovat instruktorem, ale cvičte podle svých možností, nepřetěžujte se. Dodržujte pitný režim.
Doporučujem nekonzumovat těžká jídla minimálně 2 hodiny před lekcí.
O JUMPINGU
- Jumping je cvičení na speciálních trampolínkách o průměru 122cm s řidítky, trampolínka vymezuje váš prostor na cvičení.
- Jumping je za doprovodu instruktora a hudby.
- Jumping je propracovaný zábavný program, motivující hudba, balancování, sprinty, jednoduché poskoky, lepší koordinace
!!! Při Jumpingu spálíte 500 až 600 kcal !!!
- což je zhruba 10krát více, než spálíte při aerobicu
- při pravidelném provozování Jumpingu 2-4 týdně jsou výsledky nejen viditelné, ale i měřitelné v relativně krátké době ( zhruba 4-6 týdnů )
PROČ JUMPING
-
Jumping šetří Vaše klouby před zbytečnými otřesy, a přitom je to dynamický sport, díky kterému posílíte svaly, o kterých ani nevíte, že je máte. Po celou dobu skákání posilujete hluboké zádové i břišní svaly, což vede ke správnému držení těla.
-
Balanční cviky na měkké trampolíně jsou namáhavější než na pevné zemi, zároveň ale zábavnější.
-
Jumping je sport pro každého - nezáleží na věku, hmotnosti či fyzické zdatnosti, lekci zvládne každý
Vytrvalé skákání, posilování svalů, o kterých ani nevíte, že je máte, a hlavně zábava. To je jumping, skákání na malých trampolínách. Sport, při němž vypotíte litry vody, si získává čím dál víc fanoušků. A bavit bude každého, kdo si rád dává pořádně do těla.
Autor:  LuckaVydáno: 15.2.2011 15:16 Přečteno: 6358x |
Formát pro tisk
Komentáře
Nebyly přidány žádné komentáře.